मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
10–12gचीनी
10gप्राकृतिक चीनी
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 44%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
44इस चीनी से कैलोरी
~10 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~4 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
यह आड़ू का एक चिकनी-त्वचा वाला रिश्तेदार है, और प्रति फल इसकी चीनी मात्रा आड़ू के काफी करीब होती है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: USDA FoodData Central — nectarines, raw (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)