बिरयानी और चावल

हैदराबादी चिकन बिरयानी

प्रति 1 regular plate (~200g)

मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं

3–6gचीनी
3gप्राकृतिक चीनी

WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 18%

इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए

18इस चीनी से कैलोरी
~4 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~2 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)

एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।

हैदराबादी बिरयानी में तले हुए कैरामेलाइज़्ड प्याज़ (बिरिस्ता) की वजह से एक साधारण बिरयानी से थोड़ी ज़्यादा प्राकृतिक चीनी होती है, लेकिन फिर भी यह एक नमकीन व्यंजन है, मीठा नहीं।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: Nutrition-app estimate, cross-checked against several Hyderabadi biryani entries on a nutrition-tracking app scaled to a 200g reference serving (range 3-8g depending on entry) (अंतिम सत्यापन 2026-08-26)