મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 51%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
પ્રતિ 100 મિલીલીટરમાં 11.7–13.7 ગ્રામ ખાંડ હોય છે — ભારતીય બજારમાં સિટ્રસ/ઓરેન્જ ફ્લેવરવાળા સોડા સામાન્ય રીતે સાદા કોલા કરતાં પણ વધુ ખાંડ ધરાવે છે, આ જાણવું જરૂરી છે કારણ કે "ફળનો સ્વાદ" હોવાની છાપ તેમને ખરેખર છે તેના કરતાં હળવા લાગવા દે છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: Official Indian-market manufacturer product data for citrus/orange-flavoured soft drinks — 11.7-13.7g sugar per 100ml (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)