যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি
11–14gচিনি
11gপ্রাকৃতিক চিনি
WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 50%
এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন
50এই চিনি থেকে ক্যালোরি
~12 মিনিটদ্রুত হাঁটা (~5.6 কিমি/ঘণ্টা)
~5 মিনিটদৌড়ানো (~8 কিমি/ঘণ্টা)
একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।
এটি পশ্চিমা ক্যান্টালুপ জাত, ভারতীয় খরবুজার ঘনিষ্ঠ আত্মীয় — প্রতি পরিবেশনে প্রায় একই রকম চিনির পরিমাণ থাকে।
এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।
উৎস: USDA FoodData Central — melons, cantaloupe, raw (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-23)