స్నాక్స్

తీపి-ఉప్పు జీడిపప్పు క్రాకర్ బిస్కెట్

ప్రతి 100g

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

19.7gచక్కెర
19.7gజోడించిన చక్కెర
55–60gమొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
అధికంగ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్

దీని అర్థం ఏమిటి?

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 79%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

78.8ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~18 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~8 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

ప్రతి 100 గ్రాములకు 19.7 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది — తీపి-ఉప్పు కలిసిన జీడిపప్పు బిస్కెట్ ఇది, స్వచ్ఛమైన క్యాండీల కంటే చాలా తక్కువ చక్కెర, కానీ చాలా ఉప్పు బిస్కెట్ల కంటే ఎక్కువ చక్కెర కలిగినది.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Retail product label transcription (60g pack). Total carbs: label transcription for the same product. GI: high — refined-flour biscuit base; the cashews add some fat/protein but don't change the base classification. (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)