పానీ పూరీ (గోల్ గప్పా / పుచ్కా)

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

దీని అర్థం ఏమిటి?

6 పూరీల్లో సుమారు 3–5 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, ఇది ఎక్కువగా తీపి చట్నీ, నీటిలో కలిపిన బెల్లం నుంచి వస్తుంది. తీపి నీటికి బదులు సాదా పుల్లని నీరు ఎంచుకుంటే చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది — ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ వేయించిన పూరీల నుంచే వస్తుంది.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Recipe-based estimate — sugar comes from the sweet chutney and any jaggery or sugar in the flavoured water, both of which vary by vendor. Total carbs: recipe estimate for six semolina/refined-flour puris with a potato-chickpea filling. GI: high — the crisp puris are refined-flour or semolina, fried thin, with little fiber. (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-10-21)