పండ్లు

నారాంజిల్లా (లులో)

ప్రతి 1 medium fruit (~70g pulp)

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

3–6gచక్కెర
3gసహజ చక్కెర
5–7gమొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
తక్కువగ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్

దీని అర్థం ఏమిటి?

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 18%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

18ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~4 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~2 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

దీన్ని లులో అని కూడా అంటారు — ఇది దక్షిణ అమెరికా పండు, భారతదేశంలో కొన్ని ప్రత్యేక మార్కెట్లు మరియు ఈశాన్య ప్రాంతంలోని కొన్ని భాగాలు మినహా అరుదైనది. ఇది తీపి కాకుండా పుల్లగా ఉంటుంది; ఈ ఎంట్రీ కోసం ఏ ల్యాబ్-పరీక్షించిన గణాంకం అందుబాటులో లేదు.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: No standard nutrition-database entry found for naranjilla (lulo); estimated from its tart, high-acid/low-to-moderate-sugar profile — this fruit is rare in India, treat as a rough estimate. Total carbs: estimated from the same tart, low-sugar profile. GI: classified low — no dedicated published figure found, estimated from its tart, high-acid profile. (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-23)