యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు
WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 45%
దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి
సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.
ప్రతి 100 మి.లీ.కు 11.2 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, ఇది పూర్తిగా సహజ పండ్ల చక్కెరే, ఎలాంటి జోడించిన చక్కెర లేదు. అయినప్పటికీ ఇది సంపూర్ణ పండుతో పోలిస్తే ఫైబర్ లేని ఒక సాంద్రీకృత చక్కెర మూలం.
గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.
మూలం: Retail product label transcription — 11.2g sugar per 100ml, 0g added sugar, for a 100%-juice-tier mixed fruit product. Total carbs: equal to total sugar — no starch component. GI: high — juicing strips out the fiber that would slow absorption in whole fruit, consistent with this site's hidden-sugars guide. (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)