ద్రాక్ష

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

దీని అర్థం ఏమిటి?

10 ద్రాక్ష పండ్ల బరువు సుమారు 50 గ్రాములు ఉంటుంది, వాటిలో సుమారు 7–8.5 గ్రాముల సహజ చక్కెర ఉంటుంది — త్వరిత లెక్క కోసం, 5 ద్రాక్షలు అందులో సగం, 15 ద్రాక్షలు దాదాపు ఒకటిన్నర రెట్లు అనుకోండి. బరువు ప్రకారం, ఖర్జూరాలు మినహా, ఈ జాబితాలో సాధారణ పండ్లలో ద్రాక్షలోనే అత్యధిక చక్కెర ఉంటుంది, ఎందుకంటే వాటిలో ఫైబర్ లేదా నీటి బరువు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

దీనితో బాగా సరిపోతుంది: A small handful of nuts alongside adds protein/fat to slow the glucose response — grapes are one of the fruits this site's fruit-myth guide flags as easy to overeat well past a 10-grape serving.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: USDA FoodData Central — 15.5g sugar per 100g; applied to 10 typical seedless grapes (~50g). Total carbs: ~18.1g carbs per 100g, scaled the same way. GI: medium, per published glycemic index research. (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-22)