యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు
WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 51%
దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి
సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.
ప్రతి 100 మి.లీ.కు 11.7–13.7 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది — భారత మార్కెట్లో సిట్రస్/ఆరెంజ్ ఫ్లేవర్ సోడాలు సాధారణ కోలా కంటే ఎక్కువ చక్కెర కలిగి ఉంటాయి, ఇది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం ఎందుకంటే "పండు రుచి" పొజిషనింగ్ వీటిని అసలు కంటే తేలికైనవిగా అనిపించేలా చేయవచ్చు.
గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.
మూలం: Official Indian-market manufacturer product data for citrus/orange-flavoured soft drinks — 11.7-13.7g sugar per 100ml. Total carbs: equal to total sugar — no starch component. GI: high — dissolved sugar in liquid form absorbs quickly, with no fiber to slow it. (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)