பப்பாளி

இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை

இதன் அர்த்தம் என்ன?

ஒரு முழு பப்பாளிப்பழம் பெரியது, எனவே ஒரு கப் துண்டு செய்யப்பட்ட பழமே மிகவும் நடைமுறைச் சார்ந்த பரிமாறல் அளவு — மிதமான இயற்கை சர்க்கரையுடன் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளது.

இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மூலம்: USDA FoodData Central — papayas, raw. Total carbs: ~10.8g carbs per 100g, scaled to a 145g (1-cup) serving. GI: medium, per published glycemic index research — one of the higher-GI figures among this site's "gentler" fruit picks, though fiber content still helps. (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-23)