ஆரஞ்சு

இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை

இதன் அர்த்தம் என்ன?

ஒரு நடுத்தர ஆரஞ்சின் சாப்பிடக்கூடிய பகுதியின் எடை சுமார் 120–150 கிராம் இருக்கும், எனவே ஒரு ஆரஞ்சில் சுமார் 11–14 கிராம் இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது — அதே எடையுள்ள ஆரஞ்சு ஜூஸை விடக் கணிசமாகக் குறைவு, ஏனெனில் ஜூஸ் தயாரிக்கும்போது நார்ச்சத்து நீக்கப்பட்டு சர்க்கரை செறிவாகிறது.

இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மூலம்: USDA FoodData Central — 9.4g sugar per 100g; applied to a typical medium orange (120–150g edible). Total carbs: ~11.8g carbs per 100g, scaled the same way. GI: low, per published glycemic index research. (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-22)