இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 60%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
இதை பிட்டாயா என்றும் அழைப்பர். அரை டிராகன் ஃப்ரூட் ஒரு வழக்கமான பரிமாறல் அளவு; இதன் கூழ் பெரும்பாலும் நீரால் ஆனது, எனவே இதன் அளவுக்கேற்ப மிதமான சர்க்கரை உள்ளது.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: USDA FoodData Central — pitaya (dragon fruit), raw. Total carbs: ~13g carbs per 100g, scaled to a 200g edible-flesh serving. GI: medium, per published glycemic index research. (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-23)