यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 30%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
मसाले आणि दुधासह बनवलेल्या चहात साखर मिसळलेला एक सर्वसाधारण कप — इथली साखर जवळपास पूर्णपणे अतिरिक्त असते, बहुतेक लोक मिसळत असलेल्या १-२ चमच्यांमधून येते, चहा किंवा दुधातून नाही.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: Recipe estimates — ~1.5-2 tsp added sugar per cup; some recipe calculators show up to 10g total sugar per cup depending on milk/sugar quantity (शेवटची पडताळणी 2026-08-26)