मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
3–5gचीनी
3gप्राकृतिक चीनी
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 16%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
16इस चीनी से कैलोरी
~4 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~2 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
बिरयानी से सरल और आमतौर पर कम मसालेदार, इसमें भी प्याज़ और इस्तेमाल की गई सब्ज़ियों से उतनी ही कम प्राकृतिक चीनी मिलती है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: Multiple nutrition-aggregator estimates for a 1-cup (~200-250g) serving showing 4-5g sugar, scaled to a 200g reference serving (अंतिम सत्यापन 2026-08-26)