मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
2–5gचीनी
2gप्राकृतिक चीनी
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 14%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
14इस चीनी से कैलोरी
~3 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~1 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
एक गिलास नमकीन छाछ में बहुत कम प्राकृतिक चीनी (लैक्टोज़) होती है और कोई अतिरिक्त चीनी नहीं — यह इस डेटाबेस के सबसे कम चीनी वाले पेय पदार्थों में से एक है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: Recipe-based estimate — salted buttermilk, negligible added sugar (अंतिम सत्यापन 2026-08-26)