బేకరీ మరియు బిస్కెట్లు

మిల్క్ బిస్కెట్ (తీపి)

ప్రతి 4 biscuits (~32g)

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

7gచక్కెర
7gజోడించిన చక్కెర
20–23gమొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
అధికంగ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్

దీని అర్థం ఏమిటి?

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 28%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

28ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~6 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~3 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

తరచుగా పిల్లలను దృష్టిలో పెట్టుకుని పాల-ప్రధాన శైలిలో మార్కెట్ చేస్తారు, కానీ ఇందులో ఇతర రోజువారీ తీపి బిస్కెట్ల మాదిరిగానే చక్కెర స్థాయి ఉంటుంది — ప్యాక్‌పై చక్కెర సాధారణంగా రెండవ జాబితా చేయబడిన పదార్థం.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Nutrition-app estimate for a milk-flavoured sweet biscuit (~22g sugar per 100g); sugar is typically the 2nd ingredient listed on the label. Total carbs: nutrition-app estimate for the same product type (~68g carbs per 100g), scaled to a 32g (4-biscuit) serving. GI: high — refined wheat flour with little fiber. (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)