இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு, இன்னும் தாய்மொழி பேசுபவரால் சரிபார்க்கப்படவில்லை
WHO இன் நாளொன்றுக்கு 25கிராம் இலவச-சர்க்கரை வழிகாட்டுதலில் 38%
இதை எரிக்க என்ன தேவை
இது சராசரி 70 கிலோ (154 பவுண்டு) எடையுள்ள ஒரு பெரியவருக்கான மதிப்பீடு — உண்மையில் எரியும் கலோரிகள் உடல் எடை, வேகம், மற்றும் உடற்தகுதி நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட ஆலோசனை அல்ல.
பொதுவாக ஜோடியாக சாப்பிடப்படுகிறது, மேலும் இங்குள்ள சர்க்கரையில் பெரும்பகுதி கிரீம் நிரப்புதலிலிருந்தே வருகிறது, வெறும் வெளிப்புற சாக்லேட் பிஸ்கட்டிலிருந்து அல்ல.
இந்த எண்ணிக்கைகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே, தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல; உணவு முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஆய்வகச் சோதனை செய்யப்பட்ட லேபிள் அல்லது நிபுணரிடம் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மூலம்: Retail label data for a mainstream chocolate cream sandwich biscuit — 37.5g sugar per 100g, scaled to a 26g (2-biscuit) serving. Total carbs: general nutrition-database estimate for a cream-filled sandwich biscuit (~65-70g carbs per 100g), scaled to a 26g serving. GI: high — refined wheat flour with little fiber. (கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26)