சூடான பானங்கள்

ஃபில்டர் காபி (பிளாக், சர்க்கரை/பால் இல்லாமல்)

0g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup (~150ml)

மூலம்: No milk or sugar added — negligible sugar. Total carbs: brewed coffee contributes no meaningful carbohydrate — effectively 0g. GI: not meaningfully testable without carbohydrate present, but classified low/negligible in practice — there's nothing here for blood glucose to respond to. · கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26

தேநீர் (பாலுடன், சர்க்கரை இல்லாமல்)

1–2g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup (~150ml)

மூலம்: Estimate — natural lactose from milk only, no added sugar. Total carbs: equal to total sugar — lactose is the only carbohydrate here, no starch. GI: low — milk's fat and protein content is well established in published research as producing a gentle glucose response. · கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26

பிளாக் டீ (பால் இல்லாமல், சர்க்கரை இல்லாமல்)

0g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup (~150ml)

மூலம்: No milk or sugar added — negligible sugar. Total carbs: brewed tea leaves contribute no meaningful carbohydrate — effectively 0g. GI: not meaningfully testable without carbohydrate present, but classified low/negligible in practice — there's nothing here for blood glucose to respond to. · கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26

இன்ஸ்டன்ட் காபி (சர்க்கரையுடன்)

6–10g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 mug (~150ml)

மூலம்: No brand-specific label found; estimated from a typical instant-coffee preparation with 1-2 tsp sugar plus milk. Total carbs: equal to total sugar — no starch component beyond the sugar/milk base. GI: high — dissolved sugar in liquid form absorbs quickly, with no fiber to slow it. · கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26

கோல்ட் காபி

13–18g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 glass (~250ml)

மூலம்: Indian café-style recipe estimate (instant coffee, milk, sugar, blended with ice) — ~14.5g sugar for a 250-300ml glass without ice cream; a version with ice cream or flavoured syrup runs higher. Total carbs: equal to total sugar — no starch component beyond the sugar/milk/ice base. GI: high — dissolved sugar in liquid form absorbs quickly, with no fiber to slow it. · கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26

தென்னிந்திய ஃபில்டர் காபி (சர்க்கரையுடன்)

8–12g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup (~150ml)

மூலம்: Recipe estimates disagree (~5-7g in one source, ~10-15g in another) depending on sugar/milk quantity — this entry uses a middle range. Total carbs: equal to total sugar — a milk-and-sugar beverage has no starch, so sugar grams already capture the full carbohydrate picture here. GI: high — dissolved sugar in liquid form absorbs quickly, with no fiber to slow it. · கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26

மசாலா தேநீர் (சர்க்கரையுடன்)

5–10g சர்க்கரை ஒன்றுக்கு 1 cup (~150ml)

மூலம்: Recipe estimates — ~1.5-2 tsp added sugar per cup; some recipe calculators show up to 10g total sugar per cup depending on milk/sugar quantity. Total carbs: equal to total sugar — a milk-and-sugar beverage has no starch, so sugar grams already capture the full carbohydrate picture here (unlike a rice or wheat dish). GI: high — dissolved sugar in liquid form absorbs quickly, with no fiber to slow it. · கடைசியாக சரிபார்க்கப்பட்டது 2026-08-26