यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 51%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
प्रति १०० मिलीलीटरमध्ये ११.७–१३.७ ग्रॅम साखर असते — भारतीय बाजारात सायट्रस/ऑरेंज फ्लेवरचे सोडा साधारणपणे नेहमीच्या कोलापेक्षाही जास्त गोड असतात, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे कारण "फळाची चव" ही ओळख त्यांना प्रत्यक्षापेक्षा हलकं वाटायला लावू शकते.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: Official Indian-market manufacturer product data for citrus/orange-flavoured soft drinks — 11.7-13.7g sugar per 100ml. Total carbs: equal to total sugar — no starch component. GI: high — dissolved sugar in liquid form absorbs quickly, with no fiber to slow it. (शेवटची पडताळणी 2026-08-26)