चीकू

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इसका क्या मतलब है?

इसे चीकू भी कहा जाता है — यह आम भारतीय फलों में सबसे मीठे फलों में से एक है, और इसकी चीनी मात्रा पकने की अवस्था के अनुसार काफी बदलती है।

इसके साथ अच्छा लगता है: A small portion goes a long way — sapota is one of the fruits this site's fruit-myth guide flags for concentrated sugar with less fiber buffering it than apple or guava.

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: USDA FoodData Central — sapodilla, raw (~20.1g sugar per 100g). Total carbs: same USDA figure, ~19.96g carbs per 100g. GI: high, per published glycemic index research — low fiber-to-sugar ratio relative to other fruits here. (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)