एवोकाडो

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इसका क्या मतलब है?

एवोकाडो वानस्पतिक रूप से एक फल है, लेकिन ज़्यादातर भारतीय संदर्भों में इसे नमकीन भोजन की तरह खाया जाता है — इस सूची के सबसे कम चीनी वाले फलों में से एक, क्योंकि इसकी अधिकतर कैलोरी कार्बोहाइड्रेट के बजाय वसा से आती है।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: USDA FoodData Central — avocado, raw (~0.66g sugar/100g); applied to a typical medium avocado's edible flesh (~150g). Total carbs: ~8.5g carbs per 100g, scaled the same way — most of it is fiber, not sugar or starch. GI: low, per published glycemic index research. (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)