मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 22%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
खाई गई मात्रा के हिसाब से यह सबसे कम चीनी वाली बेरियों में से एक है, क्योंकि इसमें चीनी की तुलना में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: USDA FoodData Central — raspberries, raw. Total carbs: ~11.9g carbs per 100g, scaled to a 123g (1-cup) serving — most of it fiber. GI: low, per published glycemic index research. (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)