रसगुल्ला

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इसका क्या मतलब है?

1 टुकड़े (~50g) में लगभग 7–10 ग्राम चीनी। छेना खुद बहुत कम चीनी रखता है — लगभग सारी चीनी सोखी हुई चाशनी की है, इसलिए खाने से पहले हल्का निचोड़ना चीनी घटाने का सचमुच असरदार तरीका है।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: Nutrition-app estimate of ~16.7g sugar per 100g (~8g per 50g piece); the range covers how much syrup each piece holds. Total carbs: nutrition-app estimate, mostly the absorbed syrup. GI: high — nearly all the carbohydrate is syrup sugar; the chhena (fresh cheese) adds protein but very little to slow it down. (अंतिम सत्यापन 2026-10-21)