मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
11–14gचीनी
11gप्राकृतिक चीनी
13–15gकुल कार्ब्स
कमग्लाइसेमिक इंडेक्स
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 50%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
50इस चीनी से कैलोरी
~12 मिनटतेज़ चलना (~5.6 किमी/घंटा)
~5 मिनटदौड़ना (~8 किमी/घंटा)
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
एक मध्यम आड़ू में मध्यम मात्रा में चीनी होती है, जो समान आकार के नेक्टेरिन के करीब है।
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: USDA FoodData Central — peaches, raw. Total carbs: ~9.5g carbs per 100g, scaled to a 150g fruit. GI: low, per published glycemic index research. (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)