मसाला चाय (चीनी के साथ)

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इसका क्या मतलब है?

मसालों और दूध वाली चाय में मिलाई गई चीनी का एक सामान्य कप — यहां की चीनी लगभग पूरी तरह अतिरिक्त है, ज़्यादातर लोगों द्वारा मिलाए जाने वाले 1-2 चम्मच से आती है, चाय या दूध से नहीं।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: Recipe estimates — ~1.5-2 tsp added sugar per cup; some recipe calculators show up to 10g total sugar per cup depending on milk/sugar quantity. Total carbs: equal to total sugar — a milk-and-sugar beverage has no starch, so sugar grams already capture the full carbohydrate picture here (unlike a rice or wheat dish). GI: high — dissolved sugar in liquid form absorbs quickly, with no fiber to slow it. (अंतिम सत्यापन 2026-08-26)