मशीन-अनुवादित, अभी तक किसी मातृभाषी द्वारा समीक्षित नहीं
WHO की 25ग्राम/दिन मुक्त-शर्करा सीमा का 76%
इसे बर्न करने के लिए क्या चाहिए
एक सामान्य 70 किग्रा (154 पौंड) वयस्क के लिए अनुमानित — असली जली हुई कैलोरी शरीर के वज़न, गति और फिटनेस स्तर के अनुसार बदलती है। यह केवल सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं।
पके कटहल के बीज-आवरण (bulbs) वज़न के हिसाब से आम फलों में सबसे मीठे फलों में से एक हैं — तीन bulbs (~100 ग्राम) में ही लगभग 20 ग्राम प्राकृतिक चीनी होती है।
इसके साथ अच्छा लगता है: A moderate portion goes a long way — jackfruit combines a high sugar figure with a high glycemic index, one of the few fruits on this site where both numbers point the same direction.
ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।
स्रोत: USDA FoodData Central #174687 — jackfruit, raw. Total carbs: ~23.2g carbs per 100g. GI: high — one of the higher-GI fruits, per published glycemic index research. (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)