अमरूद

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इसका क्या मतलब है?

एक मध्यम अमरूद का वज़न लगभग 80–120 ग्राम होता है, इसलिए एक अमरूद में लगभग 7–11 ग्राम प्राकृतिक चीनी होती है — आम भारतीय फलों में सबसे कम चीनी वाले फलों में से एक, साथ ही फाइबर और विटामिन सी का अच्छा स्रोत।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: USDA FoodData Central / Wikipedia nutrition summary — 8.9g sugar per 100g; applied to a typical medium guava (80–120g). Total carbs: ~14.3g carbs per 100g, scaled the same way. GI: low — high fiber content is why this site's guides flag guava as a gentler choice. (अंतिम सत्यापन 2026-08-22)