क्रैनबेरी

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इसका क्या मतलब है?

ताज़ी क्रैनबेरी खट्टी होती है और उसमें वास्तव में कम चीनी होती है — लोग क्रैनबेरी से जो चीनी जोड़ते हैं वह ज़्यादातर जूस, सॉस और सूखी/मीठी 'क्रैज़िन' किस्मों में मिलाई गई चीनी से आती है, कच्चे फल से नहीं।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: USDA FoodData Central — cranberries, raw. Total carbs: ~12.2g carbs per 100g. GI: low, per published glycemic index research. (अंतिम सत्यापन 2026-08-23)