પપૈયું

મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી

આનો અર્થ શું છે?

એક આખું પપૈયું મોટું હોય છે, તેથી એક કપ સમારેલું ફળ વધુ વ્યવહારુ સર્વિંગ છે — મધ્યમ કુદરતી ખાંડ સાથે વિટામિન સી અને ફોલેટનું સારું પ્રમાણ.

આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.

સ્ત્રોત: USDA FoodData Central — papayas, raw. Total carbs: ~10.8g carbs per 100g, scaled to a 145g (1-cup) serving. GI: medium, per published glycemic index research — one of the higher-GI figures among this site's "gentler" fruit picks, though fiber content still helps. (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-23)