મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી
WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 50%
આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે
સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.
ભારતમાં તેને ખરબૂજું કહેવાય છે — તે પશ્ચિમી કેન્ટલોપનું નજીકનું સગું છે, અને પ્રતિ સર્વિંગ લગભગ એટલી જ મધ્યમ ખાંડ ધરાવે છે.
આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.
સ્ત્રોત: USDA FoodData Central — melons, cantaloupe, raw (kharbuja/muskmelon variety). Total carbs: ~8.2g carbs per 100g, scaled to a 160g (1-cup) serving. GI: medium, per published glycemic index research. (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-23)