કેરી

મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી

આનો અર્થ શું છે?

એક મધ્યમ કેરીના ગરનું વજન કદ પ્રમાણે લગભગ 120–180 ગ્રામ હોય છે, તેથી એક આખી કેરીમાં લગભગ 16–25 ગ્રામ કુદરતી ખાંડ હોય છે — દર 100 ગ્રામના આંકડા કરતાં આ સમજવું સહેલું છે. પેકેજ્ડ કેરી-સ્વાદના પીણાંથી વિપરીત, આખી કેરીમાં ફાઇબર હોય છે જે ખાંડનું શોષણ ધીમું કરે છે.

આની સાથે સારું લાગે છે: A small handful of nuts alongside adds protein/fat to slow the glucose response — mango is one of the fruits this site's fruit-myth guide flags for being easy to overeat.

આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.

સ્ત્રોત: USDA FoodData Central #09176 — 13.7g sugar per 100g; applied to a typical medium-mango edible-flesh weight (120–180g). Total carbs: USDA FoodData Central ~15g carbs per 100g, scaled the same 120–180g range. GI: medium, per published glycemic index research. (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-22)