જામફળ

મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી

આનો અર્થ શું છે?

એક મધ્યમ જામફળનું વજન લગભગ 80–120 ગ્રામ હોય છે, તેથી એક જામફળમાં લગભગ 7–11 ગ્રામ કુદરતી ખાંડ હોય છે — સામાન્ય ભારતીય ફળોમાં સૌથી ઓછી ખાંડ ધરાવતા ફળોમાંનું એક, અને ઓછી ખાંડ સાથે ફાઇબર અને વિટામિન સીનો સારો સ્રોત પણ.

આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.

સ્ત્રોત: USDA FoodData Central / Wikipedia nutrition summary — 8.9g sugar per 100g; applied to a typical medium guava (80–120g). Total carbs: ~14.3g carbs per 100g, scaled the same way. GI: low — high fiber content is why this site's guides flag guava as a gentler choice. (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-22)