ফল

জামরুল (রোজ অ্যাপল)

প্রতি 1 medium rose apple (~85g)

যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি

2–4gচিনি
2gপ্রাকৃতিক চিনি
4–6gমোট কার্বোহাইড্রেট
কমগ্লাইসেমিক ইনডেক্স

এর অর্থ কী?

WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 12%

এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন

12এই চিনি থেকে ক্যালোরি
~3 মিনিটদ্রুত হাঁটা (~5.6 কিমি/ঘণ্টা)
~1 মিনিটদৌড়ানো (~8 কিমি/ঘণ্টা)

একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।

ভারতের কিছু অংশে একে চম্বাক্কা বা জামরুল বলা হয় — এটি একটি জলীয়, মচমচে ফল যাতে এর আকারের তুলনায় চিনির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম।

এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।

উৎস: Nutrition-database compilations for rose apple/wax apple (Syzygium) show ~5.7g total carbohydrate per 100g, which caps plausible sugar content well below the previous estimate; not a core USDA SR entry, treat as an estimate. Total carbs: same ~5.7g/100g compilation figure, scaled to an 85g fruit. GI: classified low — low sugar and mostly water, consistent with its very low carb density. (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-23)