যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি
WHO-এর দৈনিক 25গ্রাম মুক্ত-চিনি নির্দেশিকার 1%
এটি ঝরাতে কী পরিমাণ কার্যকলাপ প্রয়োজন
একজন সাধারণ 70 কেজি (154 পাউন্ড) প্রাপ্তবয়স্কের জন্য আনুমানিক — প্রকৃত পোড়া ক্যালোরি শরীরের ওজন, গতি এবং ফিটনেস স্তরের ওপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যসূত্র, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়।
উদ্ভিদবিজ্ঞানগতভাবে এটি একটি ফল, কিন্তু প্রায় সর্বত্র এটি একটি নোনতা খাবার হিসেবে খাওয়া হয় — যেকোনো সংরক্ষণ পদ্ধতি নির্বিশেষে চিনি নগণ্য থাকে, যদিও লবণের পরিমাণ একটি আলাদা বিবেচনার বিষয়।
এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।
উৎস: General nutrition data for cured/brined olives; sugar content varies by curing method and is consistently very low. Total carbs: USDA FoodData Central ~3.8-6.3g carbs per 100g depending on green/black variety, scaled to a 40g (10-olive) serving — most of it fiber, not sugar or starch. GI: low — negligible available carbohydrate and a high fat content mean olives have minimal blood-glucose impact. (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-23)