পেঁপে

যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি

এর অর্থ কী?

একটি পুরো পেঁপে বড় হয়, তাই এক কাপ কাটা ফলই বেশি বাস্তবসম্মত পরিবেশন — মাঝারি প্রাকৃতিক চিনির পাশাপাশি ভিটামিন সি ও ফোলেটের ভালো পরিমাণ থাকে।

এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।

উৎস: USDA FoodData Central — papayas, raw. Total carbs: ~10.8g carbs per 100g, scaled to a 145g (1-cup) serving. GI: medium, per published glycemic index research — one of the higher-GI figures among this site's "gentler" fruit picks, though fiber content still helps. (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-23)