পেয়ারা

যন্ত্র-অনুবাদিত, এখনো একজন স্থানীয় ভাষাভাষী দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়নি

এর অর্থ কী?

একটি মাঝারি পেয়ারার ওজন প্রায় ৮০–১২০ গ্রাম, তাই একটি পেয়ারায় প্রায় ৭–১১ গ্রাম প্রাকৃতিক চিনি থাকে — সাধারণ ভারতীয় ফলগুলোর মধ্যে সর্বনিম্ন চিনিযুক্ত ফলগুলোর একটি, এবং কম চিনির পাশাপাশি আঁশ ও ভিটামিন সি-এর ভালো উৎস।

এই তথ্যগুলি সাধারণ রেফারেন্সের জন্য, ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরামর্শ নয়; খাদ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সবসময় ল্যাব-পরীক্ষিত লেবেল বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে নিশ্চিত করুন।

উৎস: USDA FoodData Central / Wikipedia nutrition summary — 8.9g sugar per 100g; applied to a typical medium guava (80–120g). Total carbs: ~14.3g carbs per 100g, scaled the same way. GI: low — high fiber content is why this site's guides flag guava as a gentler choice. (সর্বশেষ যাচাই 2026-08-22)