ప్యాకేజ్డ్ డెజర్ట్‌లు మరియు మిక్స్‌లు

మాల్టెడ్ మిల్క్ డ్రింక్ పౌడర్

ప్రతి 1 serve (~20g dry powder)

యంత్ర-అనువాదం, ఇంకా మాతృభాషీయుడు సమీక్షించలేదు

4–9gచక్కెర
6gజోడించిన చక్కెర
14–16gమొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
అధికంగ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్

దీని అర్థం ఏమిటి?

WHO 25గ్రా/రోజు ఉచిత-చక్కెర మార్గదర్శకంలో 26%

దీన్ని బర్న్ చేయడానికి ఏమి కావాలి

26ఈ చక్కెర నుండి కేలరీలు
~6 నిమివేగంగా నడక (~5.6 కి.మీ/గం)
~3 నిమిపరుగు (~8 కి.మీ/గం)

సాధారణ 70 కేజీల (154 పౌండ్లు) పెద్దవారి కోసం అంచనా వేయబడింది — నిజంగా బర్న్ అయ్యే కేలరీలు శరీర బరువు, వేగం మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయిని బట్టి మారుతాయి. ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వ్యక్తిగత సలహా కాదు.

మాల్టెడ్-డ్రింక్ పొడిని పాలలో కలిపి తాగుతారు, తయారైన పానీయంగా కాదు — ఈ గణాంకం కేవలం పొడి సర్వింగ్ కోసం మాత్రమే. వేర్వేరు తయారీదారుల రెసిపీలు గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటాయి, మరియు ఇటీవలి సంవత్సరాల్లో కనీసం ఒక పెద్ద ఫార్ములా మార్పు చక్కెర మోతాదును తగ్గించింది, కాబట్టి దీన్ని ఒక స్థిర సంఖ్యగా కాకుండా ఒక శ్రేణిగా భావించండి.

గణాంకాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే, వ్యక్తిగత వైద్య సలహా కాదు — ఆహార సంబంధిత నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ల్యాబ్-పరీక్షించిన లేబుల్ లేదా నిపుణుడితో నిర్ధారించుకోండి.

మూలం: Manufacturer-disclosed added-sugar figures for malted milk drink powders (per ~20g dry serve, before milk is added): one major brand's Dec 2023 reformulated label shows 32.2g/100g (~6.4g/20g, down from 37.4g/100g), another brand's label runs in the mid-40s g/100g (~8-9g/20g). Total carbs: general nutrition-database estimate (~75-80g carbs per 100g dry powder), scaled to a 20g serve — notably higher than the sugar figure alone, since malt/cereal extract (maltodextrin) is a significant carbohydrate that doesn't show up on the "sugar" line. GI: high — maltodextrin from the malt extract digests very fast, similar to glucose. (చివరిగా ధృవీకరించినది 2026-08-26)