यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
14–18gसाखर
14gनैसर्गिक साखर
20–23gएकूण कर्बोदके
मध्यमग्लायसेमिक इंडेक्स
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 64%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
64या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
~15 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
~7 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
एक कप अननसाच्या तुकड्यांत बहुतेक इतर ताज्या फळांच्या सर्व्हिंगच्या तुलनेत बरीच जास्त साखर असते.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: USDA FoodData Central — pineapple, raw. Total carbs: ~13.1g carbs per 100g, scaled to a 165g (1-cup) serving. GI: medium, per published glycemic index research. (शेवटची पडताळणी 2026-08-23)