यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
10–12gसाखर
10gनैसर्गिक साखर
14–16gएकूण कर्बोदके
कमीग्लायसेमिक इंडेक्स
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 44%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
44या साखरेतून मिळणाऱ्या कॅलरी
~10 मिनिटजलद चालणे (~5.6 किमी/तास)
~4 मिनिटधावणे (~8 किमी/तास)
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
हे पीचचे गुळगुळीत सालीचे नातेवाईक आहे, प्रति फळ साखरेचे प्रमाण पीचच्या अगदी जवळचे असते.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: USDA FoodData Central — nectarines, raw. Total carbs: ~10.6g carbs per 100g, scaled to a 140g fruit. GI: low, per published glycemic index research. (शेवटची पडताळणी 2026-08-23)