यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 24%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
याला कॅक्टस पेअर किंवा नागफणी असेही म्हणतात — काटेरी साल काळजीपूर्वक काढल्यानंतर गर खाल्ला जातो. या विशिष्ट फळासाठी पोषण माहिती सामान्य फळांइतकी भक्कम नाही, त्यामुळे हा आकडा एक अंदाज आहे.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: General nutrition-database compilations for prickly pear/cactus pear (Opuntia); not a core USDA SR entry, treat as an estimate. Total carbs: general nutrition-database compilations (~9-14g carbs per 100g). GI: classified medium — no dedicated published figure found for this specific fruit, treat as an estimate like the sugar figure above. (शेवटची पडताळणी 2026-08-23)