द्राक्षे

यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही

याचा अर्थ काय?

१० द्राक्षांचे वजन साधारण ५० ग्रॅम असते आणि त्यात साधारण ७–८.५ ग्रॅम नैसर्गिक साखर असते — पटकन हिशोब करण्यासाठी, ५ द्राक्षे म्हणजे त्याचे निम्मे आणि १५ द्राक्षे म्हणजे दीडपट समजा. वजनाच्या हिशोबाने, खजुराव्यतिरिक्त, या यादीतील सामान्य फळांमध्ये द्राक्षे सर्वाधिक साखर असलेले फळ आहे, कारण त्यात तंतू किंवा पाण्याचे प्रमाण खूप कमी असते.

याच्यासोबत छान लागते: A small handful of nuts alongside adds protein/fat to slow the glucose response — grapes are one of the fruits this site's fruit-myth guide flags as easy to overeat well past a 10-grape serving.

हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.

स्रोत: USDA FoodData Central — 15.5g sugar per 100g; applied to 10 typical seedless grapes (~50g). Total carbs: ~18.1g carbs per 100g, scaled the same way. GI: medium, per published glycemic index research. (शेवटची पडताळणी 2026-08-22)