यंत्र-भाषांतरित, अजून मातृभाषिकाने पुनरावलोकन केलेले नाही
WHO च्या दैनंदिन 25ग्रॅम मुक्त-साखर मार्गदर्शक तत्त्वाच्या 62%
हे बर्न करण्यासाठी काय आवश्यक आहे
साधारण 70 किलो (154 पौंड) प्रौढ व्यक्तीसाठी अंदाजे — प्रत्यक्ष जळणाऱ्या कॅलरी शरीराचे वजन, वेग आणि तंदुरुस्तीच्या पातळीनुसार बदलतात. फक्त सर्वसाधारण संदर्भासाठी, वैयक्तिक सल्ला नाही.
थंड सर्व्ह केले जात असले तरी हे या श्रेणीतील सर्वाधिक साखर असलेल्या पेयांपैकी एक आहे — साधारणपणे साखर, दूध आणि कधीकधी आइस्क्रीम घालून बनवले जाते, त्यामुळे एक ग्लास सर्वसाधारण चहा किंवा कॉफीपेक्षा खूप जास्त साखर देतो.
हे आकडे सर्वसाधारण संदर्भासाठी आहेत, वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ला नाही; आहारविषयक निर्णयांसाठी नेहमी लॅब-चाचणी केलेले लेबल किंवा तज्ज्ञांकडून खात्री करा.
स्रोत: Indian café-style recipe estimate (instant coffee, milk, sugar, blended with ice) — ~14.5g sugar for a 250-300ml glass without ice cream; a version with ice cream or flavoured syrup runs higher. Total carbs: equal to total sugar — no starch component beyond the sugar/milk/ice base. GI: high — dissolved sugar in liquid form absorbs quickly, with no fiber to slow it. (शेवटची पडताळणी 2026-08-26)