सादा सेव (बेसन नमकीन)

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इसका क्या मतलब है?

30 ग्राम में सिर्फ 0.5–1.5 ग्राम चीनी — इस डेटाबेस के सबसे कम चीनी वाले स्नैक्स में से एक। ध्यान रखें: कुछ पैकेज्ड मिक्स नमकीन में चीनी-लेपित मूंगफली या किशमिश होती है, इसलिए लेबल ज़रूर देखें।

ये आंकड़े सामान्य जानकारी के लिए हैं, व्यक्तिगत चिकित्सीय सलाह नहीं — आहार संबंधी निर्णयों के लिए हमेशा लैब-टेस्टेड लेबल या विशेषज्ञ से पुष्टि करें।

स्रोत: Recipe-based estimate (~1g sugar per 30g) — plain sev is gram flour, spices, and oil with no sugar in a standard recipe; packaged mixed namkeens can differ, so check the label for sweetened mixtures. Total carbs: recipe estimate for fried gram-flour (besan) strands. GI: medium — gram flour digests more slowly than rice or refined wheat flour. (अंतिम सत्यापन 2026-10-21)