પેકેજ્ડ મીઠાઈ અને મિક્સ

આઇસક્રીમ કપ/ટબ (વેનીલા)

દીઠ 1 cup/tub serving (~48-100g)

મશીન-અનુવાદિત, હજુ સુધી માતૃભાષી દ્વારા સમીક્ષા કરવામાં આવી નથી

10–20gખાંડ
13gઉમેરેલી ખાંડ
3gકુદરતી ખાંડ
12–23gકુલ કાર્બ્સ
મધ્યમગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ

આનો અર્થ શું છે?

WHO ની દૈનિક 25ગ્રામ ફ્રી-શુગર માર્ગદર્શિકાના 60%

આને બાળવા માટે શું જરૂરી છે

60આ ખાંડમાંથી કેલરી
~14 મિનિટઝડપી ચાલવું (~5.6 કિમી/કલાક)
~6 મિનિટદોડવું (~8 કિમી/કલાક)

સામાન્ય 70 કિગ્રા (154 પાઉન્ડ) પુખ્ત વયના વ્યક્તિ માટે અંદાજિત — ખરેખર બળતી કેલરી શરીરના વજન, ગતિ અને ફિટનેસ સ્તર પ્રમાણે બદલાય છે. ફક્ત સામાન્ય સંદર્ભ, વ્યક્તિગત સલાહ નથી.

સાદી વેનીલા આઇસક્રીમ પેકેજ્ડ મીઠાઈઓમાં પ્રમાણમાં ઓછી ખાંડવાળી હોય છે, છતાં એક મોટા ગોર્મેટ ટબની સર્વિંગમાં એક નાના સિંગલ-સર્વ કપ કરતાં નોંધપાત્ર વધુ ખાંડ હોઈ શકે છે — ધારી લેવાને બદલે પેકેટ પરનું પોતાનું સર્વિંગ સાઇઝ જરૂર જુઓ.

આ આંકડા સામાન્ય સંદર્ભ માટે છે, વ્યક્તિગત તબીબી માર્ગદર્શન નથી; આહાર સંબંધિત નિર્ણયો માટે હંમેશા લેબ-ટેસ્ટેડ લેબલ અથવા નિષ્ણાત સાથે ખાતરી કરો.

સ્ત્રોત: Official manufacturer nutrition data and retail label transcriptions, averaged across several plain-vanilla ice cream products. Total carbs: same sources, slightly above the sugar figure once stabilizers/other carbs are included. GI: medium — the dairy fat content slows absorption despite the sugar load. (છેલ્લે ચકાસાયેલ 2026-08-26)